Így tehetsz azért, hogy kevesebb legyen a világban a zaj!

A világból lassan eltűnik a csend, és egyre nehezebb lesz olyan helyet találni, ahol el tudnál mélyülni magadban. A zaj egyre nagyobb teret hódít el magának, és a csenddel együtt a pihenés lehetőségét is elveszi tőled. Ez hosszú távon komoly egészségügyi problémák okozója lehet. Ezért fontos, hogy általad is csökkenjen a zaj a világban.

Itt, ebben a cikkben már kifejtettem, hogy miért olyan fontos beszélni a zajról, milyen hatásai vannak a szervezetre, ha nem tudjuk elkerülni, és hogy a zajlábnyom az bizony egy létező fogalom.

A világ zajlábnyoma hatalmas. És ehhez a te zajkibocsátásod is hozzátesz!

Bármit csinálsz, az zajjal zár. A mai, fejlett társadalomban elkerülhetetlen, hogy zajt csapj, de nem mindegy, hogy ez a hang mennyi ideig tart, és hogy milyen intenzitású. Kellő tudatossággal sokat tehetsz azért, hogy minimalizáld az általad keltett zajokat, ezáltal pedig csökkentsd a zajlábnyomodat a világban. Meglepődnél, milyen kis lépésekkel is tehetsz már ezért!

Így tehetsz azért, hogy kevesebb legyen a világban a zaj!

Forrás: Unsplash

#1 Tájékozódj a témában!

Elsőre talán furcsán hangzik, de a legmegfelelőbb első lépés az, ha leülsz, becsukod a szemed, és elkezded felismerni, hogy milyen zajok vesznek körül.

Az emberek gyakran nem is tudatosítják, mennyi zaj éri őket a nap folyamán, csak azt érzik, hogy frusztráltak és diszkomfort érzetük van.

Azonban, ha leülsz, és tudatosan felfedezed, hogy éppen mennyi mindent hallasz, meg fogsz lepődni. Már otthon is sok hanginger ér:

  • a hűtő búgása,
  • tévé hangja,
  • a légkondi zúgása,
  • a mosógép hangja,
  • a mosogatóép,
  • a kutyaugatás,
  • a szomszéd fűnyírója,
  • a ház előtti forgalom zaja.

És akkor még nem soroltam fel mindent. Ezek folyamatosan hatással vannak rád és a szervezetedre. És ezek a hatások nem éppen pozitív előjelűek. Ha városban élsz, valószínűleg még több zajjal szembesülsz, amit nehezen kerülsz el, mert egyszerűen nem tudod kikerülni, csak ha bedugaszolod a füled füldugóval.

Ha tudatosítod, hogy a belső feszültségednek, kialvatlanságodnak bizony a sok zaj az oka, sokkal jobban megérted majd, hogy miért nem mindegy, hogy felszólalunk-e ellene vagy sem.

Innentől pedig csak az a dolgod, hogy utánanézz a zajártalomnak és a hallásvédelemnek. Annak, hogy milyen a biztonságos hangkörnyezet, milyen decibelen zajlik körülötted a világ, és melyek azok a decibelhatárok, amelyek nem ártanak a hallásodnak és a szervezetednek. Csak az alapok megszerzése után tudsz aktívan tenni a terjeszkedő zaj ellen.

#2 Közlekedj csendesen!

Talán nem lepődsz meg, ha azt írom, hogy a közúti- és tömegközlekedés az egyik legzajosabb közeg. Átlagosan 85 decibel ér, ha kimozdulsz otthonról, ez a zajhatás hosszútávon már hallásproblémákat, fülzúgást is okozhat. A motorkerékpárok, a személygépkocsik és a tömegközlekedési eszközök motorhangja sokat hozzátesz a világ zajlábnyomához, így a legjobb, amit tehetsz, hogy mellőzöd vagy csökkented ezek használatát. Ezzel a környezetet is véded, hiszen a kipufogókból jövő káros anyagok sem tesznek jót a légkörnek.

Ha teheted, válassz inkább alternatív közlekedési eszközöket a mindennapokban:

  • Járj kerékpárral dolgozni vagy közelebbi helyekre.
  • Pár megálló miatt ne szállj buszra, trolira vagy villamosra, inkább gyalogolj vagy rollerezz!
  • Kirándulás során részesítsd előnyben a csendes programokat: például motorcsónak, jetski vagy vízisí helyett kajakozz, SUP-ozz vagy csónakázz.
  • Ha autót vásárolsz, és megteheted, akkor vedd figyelembe az autó zajszintjét is.
  • Ha vezetsz, a rádiót ne hallgasd hangosan!

Nem baj, ha az autók vagy a motor szerelmese vagy, csak ügyelj arra, hogy véded legalább a saját hallásodat használatuk közben: használj füldugót, ha kormány mögé ülsz!

Így tehetsz azért, hogy kevesebb legyen a világban a zaj!

Forrás: Unsplash

#3 Teremts csendet a kertedben!

A kertészkedést sokan csendes hobbinak könyvelik el, pedig nem minden része az – akár műveled, akár a szomszédod teszi ezt. Ha keltél már fel arra reggel, hogy zúg a szomszéd fűnyírója vagy sövényvágója, akkor tudod, miről beszélek. A kerti elektromos eszközök szinte mindig halláskárosítóan hangosak, így bánj óvatosan a használatukkal:

  • Ha új eszközt veszel, akkor válaszd a halkabban működő terméket!
  • Ha van olyan munka, amit csendesen – gereblyével, lapáttal, sövényvágó ollóval – is meg tudsz oldani, akkor tégy így!
  • Legyél tekintettel a szomszédaidra: egyeztess velük, hogy mikor zavarod őket kevésbé a zajos munkával.
Így tehetsz azért, hogy kevesebb legyen a világban a zaj!

Forrás: Unsplash

Természetesen nem azt mondom, hogy egyik pillanatról a másikra cseréld le az eszközeidet, de szépen fokozatosan átállhatsz az újfajta életmódra. Ha pedig zajos eszközt használsz, mindig védd a hallásod füldugóval, míg hallásbarátabb verzióra nem váltasz. Az is egy létező megoldás, hogy egy olyan kertet alakítasz ki, amelyik önnfenntartó: azaz kevés gondozást igényel.

#4 Teremts csendet az otthonodban!

Tudtad, hogy a rendőrség leggyakrabban olyan panaszok miatt száll ki házakhoz és lakásokhoz, amelyek csendháborítással kapcsolatosak?

Például:

  • túl hangos zene
  • házastársi veszekedés,
  • tüzijáték,
  • ugató kutyák,
  • elfajult házibulik.

Ez nem meglepő, hiszen ezek a zajok általában olyan időpontokban hallhatóak, amikor az emberek többsége már a nyugalmat élvezné. Az éjszakai zajok bizonyítottan több kárt okoznak, mint a nappal hallható zajongás, ugyanis a napközbeni fáradtságot éjszaka, alvás közben pihened ki. Az éjszakai hanghatások pedig megzavarják a pihenésedet, ami a WHO szerint közelebb visz a szorongáshoz, depresszióhoz, az altatók rendszeres szedéséhez.

Törekedj arra, hogy az otthonod pihentetően csendes legyen:

  • gondoskodj a megfelelő hangszigetelésről,
  • vásárláskor válaszd a halkabb háztartási eszközöket,
  • klíma helyett használj ventillátort, a klímák külső egységei ugyanis rendkívül hangosak a szomszédaid számára,
  • a tévét, zenét ne hallgasd hangosan,
  • élj kulturáltan társas életet, hogy ne zavard a szomszédaidat,
  • ha költözés előtt állsz, derítsd fel kellően a környéket, hogy az mennyire zajos (Áthalad felette a repülő? Milyen a közúti forgalom? A társas élet?).

Hosszan sorolhatnám, de te ismered az otthonodat, a zajait. Gondold át, milyen hangjai vannak az ébredéstől lefekvésig, valamint éjjel, és hogy milyen csendesebb alternatívákat tudnál helyettük kitalálni. Ezzel nem csak a környezetedet fogod kevésbé zavarni, hanem te is sokkal kipihentebb leszel!

#5 Lépj fel aktívan a zajszennyezés ellen!

Biztosan eszedbe jutott már mostanra, hogy miért nem tesz a világ azért, hogy ne legyen minden ilyen hangos. Ne repüljenek annyian! Szabályozzák a koncertek hangjait! Ne legyen annyi gép!

De te is tudod, hogy ez senkinek sincs érdekében: az emberek világot akarnak látni, érezni akarják, hogy a basszus dübörög a mellkasukban, a gazdaságnak pedig kellenek a nehézipari gépek.

Most biztos azt gondolod, hogy kis porszem vagy ahhoz, hogy ez ellen bármit is tegyél, pedig vannak helyzetek, amikor igenis tehetsz, felléphetsz a zajos környezet ellen. Egyszerűen csak a nyelvükön kell beszélned. Mindenkinek van fájdalompontja, amire ha rálépsz, akkor reagálni fog. Mondok egy példát:

Ha túl hangos a mozi, jelezd a vezetőségnek. Ha nem túl ügyfélbarát a hozzáállásuk, akkor kérd vissza a mozijegyed árát.

Ne félj hallatni a hangod, és kiállni a véleményed mellett!

Így tehetsz azért, hogy kevesebb legyen a világban a zaj!

Forrás: Unsplash

#6 Beszélj a zajszennyezésről másoknak!

Fontos, hogy beszélj arról, hogy mit teszel a zaj csökkentéséért, és hogy mi motivál téged ebben! Hogy miért?

Mert az embereket noszogatni kell annak érdekében, hogy lépéseket tegyenek a csendesebb világért!

Egyszerűen ilyenek vagyunk: amíg nem tudatosítjuk, hogy a zaj terjedése baj, addig nem foglalkozunk vele. Azonban, ha mindig mesélsz róla, és arról, miben változott az életed, mióta ki tudod magad aludni és pihenni, a többiek is el kezdenek azon gondolkodni, hogy ezzel talán ők is jól járnának.

Adj nekik információkat! És hagyd, hogy kezdjenek velük valamit!

Néha csak ennyire van szükség a változáshoz: szavakra és történetekre a csendről.

Koncertre jársz, úszol, nem tudsz aludni? Segítünk, hogy melyik füldugó lesz a barátod!

A hallás az életed fontos alkotóeleme, ami nélkül a kommunikáció megbicsaklik, mégis nap mint nap kockára teszed. Olyan munkát és szabadidős tevékenységeket végzel, amelyek veszélyeztetik a hallásodat. Ám, még ha ezeket kerülöd is, akkor is folyamatosan ki vagy téve a zajnak: otthon, a hétköznapokban, az utcán. A hallásod ezt igencsak megsínyli. 

Európa lakosságának 65%-át napi szinten 75-80 dB szintű zajterhelés éri, ami már alvászavarokat okoz, hosszú távon pedig fülzúgást és halláscsökkenést. Bizonyos helyzetekben ennél sokkal magasabb zajterhelésnek vagy kitéve: a koncerteken 110 decibelen üvölt a zene, ha zajos munkahelyen dolgozol, ahol nehézipari gépekkel folyik a munka, vagy olyan hobbid van, ami nagy zajjal jár (vadászat, lövészet, gokartozás, motorozás), még nagyobb veszélyben van a hallásod.

Ezekben a helyzetekben ugyanis tartósan ki vagy téve hallást károsító zajnak.

Ha zaj által károsodik a hallásod, azt zajártalom általi hallásvesztésnek nevezzük. A rossz hír, hogy a zajártalom következtében bekövetkezett károsodás visszafordíthatatlan. Ekkor ugyanis olyan mértékben sérülnek a belső fül szőrsejtjei, hogy képtelenek ellátni hangtovábbító feladatukat. A jó hír viszont az, hogy védeni tudod a hallásodat ezekben a hallást veszélyeztető helyzetekben.

Koncertre jársz, úszol, nem tudsz aludni? Segítünk, hogy melyik füldugó lesz a barátod!

Forrás: Unsplash

Hogyan védheted a hallásodat?

Ennek több módja is lehet. A hallásvédelem mellett kampányolók annak örülnének a legjobban, ha a világ összes zaját képesek lennénk mérsékelni, de ez egyelőrehiú ábránd. Az emberek azt akarják, hogy dübörögjön a mellkasuk a koncerteken a hangerőtől, az autók és az elektromos gépek pedig még nem elég halkak. A gazdaságnak egyáltalán nem áll érdekében lejjebb vinni a hangerőt.

A jó hír viszont az, hogy megfelelő eszközökkel befolyásolhatod, hogy milyen erősségű hang jusson be a füledbe a külvilágból.

Ezt megteheted tudatos döntésekkel is, úgy, hogy odafigyelsz arra, hogy az otthonod minél csendesebb legyen: halkabb elektromos eszközöket vásárolsz, odafigyelsz a hangszigetelésre, a tévét, a zenét és a rádiót biztonságos hangerőn hallgatod. Edukálhatod is a környezetedet: a családodat, gyermekeidet és a barátaidat is kérheted arra, hogy figyeljenek oda arra, hogy milyen zajt engednek be a közvetlen közelükbe.

Az otthonod falain kívül pedig, amikor nincs ráhatásod arra, hogy mekkora zaj vesz körül, és hogy csökkentsd azt, használj fülvédő eszközöket: füldugót és zajcsökkentő fülvédőt!

Füldugót? Ne már!

Nagy ellenállás övezi a füldugókat, általában a kinézete miatt, az állaga miatt, vagy a félelem miatt, hogy torzítani fogja a hangzást, és azt az érzést sem szeretik, hogy “van valami a fülemben”. Pedig a füldugók kínálata elég széles és változatos. Ha jót választasz, megfelelőt az adott célra, és jól használod, hasznos társ lesz a hallásod védelméért vívott harcban.

Mi most abban segítünk, hogy milyen típusú füldugókat kaphatsz, melyiket mikor érdemes használnod, illetve milyen előnyei és hátrányai vannak az egyes típusoknak. Így talán kevesebb rossz tapasztalattal gazdagodsz majd, és tudatosabban indulsz el a nagy füldugó beszerzési körútra.

#1 Eldobható füldugók

Az eldobható füldugók tipikusan könnyen összenyomható habból készülnek, és pár alkalommal használhatod. Kényelmesek, de nem nyújtanak maximális védelmet nagyon zajos környezetben, pusztán kizárják a zaj egy részét, és a hallott hang is torzul. Jellemzően olyan helyzetekben veheted hasznát, amikor nem fontos, hogy másokkal beszélj, az viszont annál inkább, hogy a nagy zajt mérsékeld: alvás, hangos eszközök használata során, vagy ha nagyon zavar valamilyen állandó környezeti zaj.

Koncertre jársz, úszol, nem tudsz aludni? Segítünk, hogy melyik füldugó lesz a barátod!

Forrás: Amazon

Hogyan használd?

Sokan azért nem szeretik ezt a fajta füldugót, mert nem tudják megfelelően a fülükbe helyezni, pedig a megfelelő technika segítségével sikerülhet. A füldugót az ujjaid között tartva görgesd hosszú, vékony henger formájúra. A másik, szabad kezeddel húzd a füledet felfelé és egyúttal hátrafelé is, így eléggé kinyílik a hallójáratod ahhoz, hogy bevezesd az összepréselt füldugót. Miután a füldugót behelyezted, tartsd az ujjaddal a helyén még úgy fél percig.  A habos anyagnak szüksége van ennyi időre, hogy kitöltse a hallójáratodat, és az ujjad fogja megakadályozni abban, hogy a füledből kifelé táguljon. Eltávolításkor pedig ügyelj arra, hogy lassú mozdulatokkal végezd azt, ugyanis a hirtelen mozdulat során vákuum képződik a füldugó és a dobhártyád között, és a szívóerő fájdalmat okoz a dobhártyádnak. Sokat segít, ha kivételkor nyitva tartod a szádat.

Előnyök és hátrányok

  • A hallójáratok formája különböző, vannak olyan formájúak, amelyikbe nehezebb belehelyezni ezt a füldugót.
  • Ha nincs megfelelően behelyezve, nem biztosít védelmet a zaj ellen.
  • Olcsó, kicsi, könnyen tárolható, és kényelmes viselet.
  • Nedves,  zsíros, beteg fül esetén irritálhatja a hallójáratodat.
  • Nem tisztítható.
  • Pár használat után a behelyezése egyre nehezebbé válik, mert mindig gyorsabban nyeri vissza az alakját.
  • Nem kell karbantartanod: pár használat után kidobhatod.

#2 Újrahasznosítható füldugók

Az újrahasznosítható füldugók egy része ugyanazt a védelmet biztosítja, amit az eldobható szivacsos társaik. Különbségük abban rejlik, hogy előre kialakított formájuk van, ami jelentősen megkönnyíti a hallójáratba való beillesztésüket. Kicsit drágábbak eldobható társaiknál, azonban jóval többször felszasználhatóak, csupán csak oda kell figyelned arra, hogy mindig elmosd, fertőtlenítsd, és a saját dobozában tárold. Antiallergén szilikon anyagból is készül, így ha érzékeny is a hallójáratod, biztosra veheted, hogy nem fogja irritálni azt.

Ezek a füldugók – akárcsak eldobható társaik –  tökéletes megoldást jelentenek például utazás során, ha zavar a repülőgép vagy a vonat zaja, de vannak alváshoz és úszáshoz alkalmas füldugók is.

Kapható belőlük zajszűrő funkcióval ellátott verzió is, ami egy sokkal professzionálisabb hallásvédelmet biztosít. A túl magas zajszintet biztonságos szintre csökkenti, miközben a hang minősége nem romlik. A szűrő ugyanis átengedi a beszédhangot, így miközben a koncertet biztonságos zajszinten hallgatod, a veled lévő társaság beszédét is érteni fogod. Az élethelyzetedhez is kereshetsz arra kifejlesztett, speciális zajszűrővel ellátott füldugót. Mást kapsz, ha zenész vagy, mást, ha motorozol, és megint mást, ha például a kedvenc hobbid a barkácsolás, ami kellemetlen zajokkal is jár.

Koncertre jársz, úszol, nem tudsz aludni? Segítünk, hogy melyik füldugó lesz a barátod!

Forrás: Amazon

Hogyan használd?

Az eldobható füldugó beillesztéséhez hasonlóan itt is is hátrafelé és felfelé kell egyidőben húzni a füled, miközben behelyezed a füldugót a szárát vagy a “kupak” végét fogva. Addig told be a hallójáratba, amíg azt nem érzed, hogy záródik, és kényelmes az elhelyezkedése. Eltávolításkor szintén figyelj oda, nehogy fájdalmat okozz magadnak a füldugó hirtelen kirántásával. Kivétel után mindig tisztísd meg, mielőtt a dobozába teszed, ez fontos, hogy megelőzd az esetlegesen kialakuló fertőzéseket!

Előnyök és hátrányok

  • Könnyen beilleszthető a fülbe.
  • Nincs kellemetlen “fülledt” érzés a fülben.
  • Antiallergén.
  • Zajszűrő funkcióval ellátott típus is kapható belőle.
  • Különféle élethelyzetekre is megoldást nyújt, több funkciót is képes ellátni, maximálisan személyre szabható.
  • Nem használható minden típusú hallójárattal.
  • Gazdaságos a többször felhasználhatósága miatt.
  • A fertőzés elkerülése érdekében tisztán kell tartani.

#3 Egyéni, fülre készített füldugó

A legprofibb megoldás az, ha a fenti összes tudást, amit a füldugó nyújtani tud, egy olyan füldugó biztosítja, ami teljesen a te füledre készül. Ez esetben a hallásgondozó szakember mintát vesz a füledről, és az alapján készíti el számodra a füldugót magát. Ezért az maximálisan tapad a hallójáratodhoz, és nem enged be semmilyen zajt a külvilágból, csak amennyit a benne lévő zajszűrő beenged. Tetszőleges színben kérheted őket, és emellett még vízállóak is.

Koncertre jársz, úszol, nem tudsz aludni? Segítünk, hogy melyik füldugó lesz a barátod!

Forrás: fulvedelem.hu

Hogyan használd?

Mivel minden füldugó egyedi rendelésre készül, hogy illeszkedjen a füledhez, a hallásgondozó szakember fogja megmutatni, hogyan helyezd be a füledbe, és hogyan távolítsd el megfelelően. A tisztítása – mivel tartós ideig használod – ugyanolyan fontos, mint az újrafelhasználható füldugók esetében. Minden használat után tisztísd meg alaposan, mielőtt a dobozába teszed.

Előnyök és hátrányok

A szakemberek az egyedi, fülre készített füldugót ajánlják leginkább, mivel az teljesen kitölti a hallójáratot, így maximális védelmet nyújt a zaj ellen. Minden hallójáratra, fülformára alkalmazható egyedi alakja miatt, hátrányaként az árát tudnánk említeni. Az ugyan magasabb a többi típusú füldugóénál, azonban megtérül, köszönhetően annak, hogy évekig képes kiszolgálni a füledet.

#4 Fülvédő

A fülvédő hasonlóan néz ki, mint egy zenei fejhallgató. Teljesen befedi a fület, és hasznos munkavédelmi eszközként tartják számon. Bárki használhatja állíthatóságának köszönhetően, és jó megoldást jelent azoknak, akik nem szeretik, ha valami van a fülükben, vagy gyakran változik a körülöttük a zajkörnyezet. A hátránya azonban az, hogy használaton kívül nagy helyet foglal el, a viselése pedig nem annyira kényelmes, mint egy füldugóé.

Azonban azt jó tudni, hogy a pici babáknak a fülvédő jelenthet megoldást, így ha például koncertre mész a gyermekeddel, számára jó megoldást jelenthet! Ők ugyanis hajlamosak a füldugót kitépni a fülükből, míg a fülvédőt megtűrik a fejükön.

Ezért fontos, hogy kisebb legyen a zajlábnyom a világon!

Olyan sok szó esik a klímakatasztrófáról, a szénlábnyomunkról. Arról, hogy hogyan éljünk tudatosabban, csökkentve a szénlábnyomunkat. De tudtad, hogy létezik a zajlábnyom fogalma? Hogy a világunk egyre zajosabb, és egyre több életév veszik el miatta évente? Ma odáig jutottunk, hogy küzdenünk kell pár percnyi pihentető csendért.

Mathias Basner, pszichológus kutató, aki a zaj alvásra való hatását kezdte el vizsgálnini, egy fontos hasonlattal mutatott rá TED előadásában arra az érdekes pszichológiai jelenségre, hogy miért kell komoly erőket bevetnünk annak érdekében, hogy megértessük az emberekkel, hogy a koncertek 100 decibelt is elérő hangjai komoly veszélyt jelentenek a hallásukra.
Mert a koncerteken bulizó tömegek nem érzik az együttes zenei produkcióját zajnak.
Nem véletlen, hogy csak csendes környezetben tudunk igazán pihenni.
Zajlábnyom, az új szénlábnyom - te tudod, mekkora a te zajlábnyomod?

Forrás: Unsplash

Milyen hatása van a zajnak a szervezetre?

Először nem tűnik a zaj hatása olyan különösen kellemetlennek. Megzavarja a kommunikációt, hangosabbnak kell lennünk, talán abba is kell hagynunk a beszélgetést. Nagyobb a félreértés lehetősége. Ezek mind bosszantó dolgok. Ám, ha folyamatos zajnak vagyunk kitéve, ezek az apró zavaró dolgok összeadódnak, és  komolyabb egészségügyi problémákat okoznak.

Állandó stresszhatás alá kerül a szervezet

A zaj stressz, és ez a szervezet működésében is nyomonkövethető. Ha tartósabb ideig zajnak vagyunk kitéve, és nem tudjuk befolyásolni azt, a testünk stresszhormonokat választ ki – adrenalint és a kortizolt. A vér összetétele és az erek szerkezete megváltozik, merevebbé válnak. Ez összefüggésbe hozható a magas vérnyomással, szívrohamokkal, agyi traumákkal. A zaj bizonyítottan szív-és érrendszeri problémákat tud okozni, ha nem tudunk elmenekülni előle.

Nem tudunk zajban jól aludni

A hallás csodálatos dolog. Még éjjel, alvás alatt is folyamatosan figyel, hogy készenlétbe állítsa a testet, ha fenyegetést észlel. Ha a hálószobánk nem csendes, és folyamatos zaj hallatszik be, borítékolható, hogy alvászavarokkal fogunk küzdeni. Lehet, hogy úgy kelsz fel reggel, hogy jót aludtál, de a szervezeted valójában többször felkelt az éjszaka folyamán, amikor valamilyen zajt észlelt. Ennek következtében pedig a pulzusod, vérnyomásod is magasabb volt a kelleténél, vagyis annál, ami a nyugodt, pihentető alváshoz szükséges.

A zaj  bizonyítottan alvászavarokat okoz.

Márpedig, ha nem alszunk eleget, a test nem tud pihenni és regenerálódni az éjszaka alatt. Ha ez az állapot tartósan, hónapokig fennáll, valószínűleg fokozódni fog a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. 

Az Egészségügyi Világszervezet 2011-ben úgy becsülte, hogy 1,6 millió egészséges életév vész el évente a környezeti zajhatások miatt, csak a nyugat-európai tagállamokban.

Ez már egy olyan hivatalos szám, ami mellett nem mehetünk el szótlanul.

A zaj napról napra nő a környezetünkben: a közlekedés fejlődik, az urbanizáció nő, a technológia folyamatosan újabb és újabb zajos készülékkel áll elő, és az otthonunkból sem tudunk kilépni már anélkül, hogy ne vegyen körbe bennünket a zaj. Sőt, igazat megvallva Te is sok zajt hozol létre egyetlen nap alatt. 

A zajlábnyomunk egyre nagyobb, és ideje tenni azért, hogy kisebb legyen.

Zajlábnyom, az új szénlábnyom - te tudod, mekkora a te zajlábnyomod?

Forrás: Unsplash

Hogy veheted észre, hogy rosszul viseled a zajt?

Ha megváltozik a viselkedésed zajos környezetben, az már intő jel. Ha ideges leszel a zajtól, ha a hangszigeteltség fontos tényezővé válik számodra egy új otthon keresésénél, ha kiköltözöl vidékre, vagy bezárod az ablakot, hogy kizárd a zajt, akkor egyértelmű, hogy már nem viseled jól a zaj jelenlétét.

Csökkentsd a zajlábnyomod!

Természetesen nem kell tétlenül várnunk, hogy valami történjen. Te magad is tehetsz azért, hogy a zajlábnyomod csökkenjen, és hogy a csend egyre több területet hódítson vissza magának a mai zajos világban. A helyzet nyilván nem könnyű, mert a legtöbb zajos dolog sok bevételt hoz a gazdaságnak. Elég csak a repterekre vagy a koncertekre gondolni. A zajvédelmi politika még kiforratlan, és nincsenek végleges, jól működő szabályozások. De az alábbi feladatok mindegyikével sokat tehetsz a zajlábnyomod csökkentéséért!

  1. Ha valami túl hangos, tedd szóvá!
  2. Ha a szó nem elég, ne félj cselekedni! Ha a figyelmeztetés ellenére például továbbra is túl hangosak a mozifilmek, vagy az étterem zenéje, add vissza a jegyed, és kérd vissza a pénzed! Ez az üzenet sokkal érzékenyebb pontjukon találja meg az intézmények vezetőit.
  3. Beszélj a zajártalomról és a zajártalomról, terjeszd az információkat! Beszélj erről a gyermekeddel is!
  4. Alakíts ki magadnak egy csendes otthont!
  5. Viselj zajszűrő füldugót, amikor zajos környezetben vagy!
  6. Ha zajos környezetben élsz, időnként mozdulj ki, keress fel csendes kirándulóhelyeket!
  7. Ne kelts sok zajt! Például ne kora reggel nyírd a füvet, amikor a szomszéd pihen, és használj csendesebb elektromos eszközöket! 
  8. Ha zajos eszközt vásárolsz, mindig legyen szempont, hogy a csendesebb jobb!
Zajlábnyom, az új szénlábnyom - te tudod, mekkora a te zajlábnyomod?

Forrás: Unsplash